Fibrele pot contribui la susținerea sistemului imunitar

Consumul de alimente bogate în vitamine și minerale este esențial pentru funcționarea optimă a organismului. Este recomandat ca un plan alimentar echilibrat să includă o varietate de alimente pentru a asigura aportul adecvat de nutrienți. Fructele și legumele oferă o gamă largă de antioxidanți, care au beneficii semnificative pentru sănătatea celulară și sistemul imunitar. În plus, berea consumată cu moderație poate fi integrată într-un stil de viață sănătos datorită polifenolilor, fibrelor și malțului care interacționează cu microbiomul intestinal[1] și poate contribui la susținerea sistemului imunitar.

„Un aspect important al unei diete sănătoase este reprezentat de elaborarea unui plan alimentar echilibrat și variat. Acest lucru presupune includerea unei game diversificate de alimente, astfel încât să obținem toți nutrienții de care corpul nostru are nevoie pentru a funcționa optim. Știm deja că este importat aportul de vitamine și minerale, însă la fel de important este să includem în dietă și alimente bogate în fibre, care din fericire se regăsesc din abundență în legume, leguminoase și fructe sau bere. Fibrele au un impact semnificativ asupra sănătății digestive, ajutând la prevenirea constipației și la menținerea unui tranzit intestinal regulat.” spune dr. Corina Zugravu, Președintele Centrului de Studii despre Bere, Sănătate și Nutriție.

[1] https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2023.1186927/full

Sursa: Pexels.com